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壮阳补肾吃以下食物可能会有所帮助

来源:未知日期:2019-05-19 22:00

壮阳补肾吃以下食物可能会有所帮助,但是要注意在合理改变饮食策略,补肾是不能乱补的。
1、柑橘类水果
虽然人认为水果是酸性的,但其实水果对身体有碱化作用,有利于补肾,橘子,葡萄柚,柠檬和酸橙上含有维生素C来,可以改变pH值。
2、香蕉
吃香蕉为身体提供高含量的矿物质和维生素。影响性别最重要的营养素是钾,有助于男性精子的质量提高。
3、盐分食物
含有大量盐分的食物会增加壮阳补肾的可能,多吃一些海鲜,火腿,但是只适合孕前短期吃,如果长期食用,高盐饮食可能对人体有害。
4、谷类食品
想谷类食品有麦片,小麦等等,谷物含有大量的维生素和矿物质,是男性必不可少的营养元素。
5、蘑菇
蘑菇是饮食的一个很好的补充,是硒,钾,维生素D和B族维生素的极好来源,这些营养素,特别是钾和维生素D,可以在自己喜爱的菜肴中烹制美食。
6、富含锌的食物
除钠和钾外,在食物中加入矿物质锌也很重要,可以吃一些牛肉,牡蛎,小麦,南瓜,羊肉。这种矿物质可以提高睾酮水平有壮阳效果。
7、胡萝卜
胡萝卜是含钙量低,钾和钠含量高,对身体有碱化作用,这些蔬菜还可以降低患癌症的风险,对眼睛,皮肤,肝脏,血液,牙齿,骨骼,心脏和结肠有益。
8、哈密瓜
哈密瓜对身体有碱化作用,富含镁和钙,而钾含量高。
9、杏
杏,镁和钙含量低,钾含量高,对身体也有碱化作用。
10、马铃薯
马铃薯的皮是最有营养的,矿物质很多,马铃薯皮含有丰富的钾,如果不喜欢吃马铃薯,用红薯代替也行。
11、苹果
苹果不仅对健康有益,还含有丰富的钾,维生素C和维生素A,壮阳补肾需要一些维生素,这些维生素很有帮助,保持每天吃一个苹果。
12、鳄梨
鳄梨营养成分高,鳄梨有钾,维生素A,B和C,抗氧化剂,有助于提高免疫力,多吃西兰花可以降低胃酸。

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